João Caldas on Instagram: "2026 está chegando... aqui vão 50 coisas para fazer em vez de desperdiçar mais um ano → escreva sobre seu dia → acorde mais cedo (nem que seja 30min) → aprenda um novo idioma → faça uma viagem sozinho(a) (qualquer lugar) → domine 3 receitas de pratos diferentes → faça trabalho voluntário pelo menos uma vez → construa um fundo de emergência → pratique técnicas de respiração → escreva cartas para o seu “eu” do futuro → aprenda a falar em público → se exponha ao sol com f